14. února 2013

14. february 2013 at 8:36

Day 2.

Food:
8:00 - Snídaně: ovesná kaše, bez cukru a mléka s jablkem a skořicí

10:30 - Svačina: celozrný chléb potřený pom. máslem + zelenina, sklenice pomerančového džusu

13:30 - Oběd: vařené brambory, zelenina

16:30 - Svačina: pomeranč

18:30 - Večeře: ovocný tvaroh

Další den je tady a já se těším, až večer ulehnu s pocitem, že sem jedla zdravě :)) Bohužel, dneska to nevidím na žádné cvičení, jelikož jsem v práci až do večera, navíc mě bolí nohy ještě ze včerejška, i přes to, že to bylo jen 10 minutové kardio, když hold člověk není zvyklý, není to tak jednoduché :) Každopádně, nechci být uplně bez pohybu, takže si zajdu alespoň na večerní procházku, pokud se budu cítit dobře. Bohužel mám strašný kašel, až mě z toho bolí hlava..

Fit Facts

Podle mě uplně ideální postava!








 

13. února 2013

13. february 2013 at 10:05

Day 1.

Food:
7:30 - Snídaně: plátek tmavého chleba potřený pomazánkovým máslem, ledový sálat, okurka, sklenice pomerančového džusu, banán a káva bez mléka a cukru, hrstka mandlí

10:00 - Svačina: knäckebrot, 5 cherry rajčátek, okurka

13:00 - Oběd: vařené brambory, vejce, zelenina

16:00 - Svačina: banán

18:00 - Večeře: zeleninový salát (cherry rajčata, ledový salát, okurka, kapka olivového oleje, pepř) + knäckebrot

Z dnešního jídelníčku mám radost. Hlavně z vydatné energetické snídaně! Bohužel v ledničce se nenašel ani jeden jogurt, ani tvaroh a kromě banánů nemáme ani žádné ovoce. Tak či tak, jsem šťastná za dnešní den!

Workout:
80 min. rychlé chůze

Tumblr_mgzz3ohn7p1s3jo7bo1_500_large

Tumblr_mgzyko76ur1s3jo7bo1_500_large

Tumblr_mg39qfzizx1rwtijgo1_500_large

8. února 2013

8. february 2013 at 10:27

MAKE YOUR FRIENDS PROUD AND HATERS JEALOUS!


Are you trying to lose weight but can’t? Do you want to get into better shape for summer? For some amazing secrets and techniques click here!


The rules I live by…. 100% this is the “secret” to weight loss




Where to go next

Advertisement